Nordic Walking
Nordic Walking ist eine aktive Art der Entspannung.
– Neue Lebensenergie durch sinnvolle Bewegung –
Entdecken Sie, wie viel Spaß Bewegung macht, mit einem auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmten Trainingsprogramm.
Die durch Stress ausgelöste, erhöhte Ausschüttung von den Hormonen Adrenalin und Cortisol im Körper, lässt unseren Körper nicht zur Ruhe kommen, nicht abschalten und nicht einschlafen. Unsere Rücken- und Nackenmuskeln verspannen.
Auch unsere oft sehr einseitige Haltung im Berufsleben, führt zu Muskelverspannungen, -verkürzungen und -schwächen. Nordic Walking sorgt für den notwendigen Bewegungsausgleich.
Das Walken an der frischen Luft versorgt das Gehirn mit der doppelten Menge an Sauerstoff als im Ruhezustand. Wir können uns wieder besser konzentrieren, sind kreativer und leistungsfähiger.
Die Dehnübungen vor, während und nach dem Walken werden Ihnen ein Gefühl von Entspannung und verbesserter Beweglichkeit vermitteln.
Die wichtigsten Ziele, die wir jedoch durch das Laufen mit den Stöcken erreichen werden, sind:
das Training des Herz- Kreislaufsystems,
das Training eines sehr hohen Anteils der Muskulatur im gesamten Körper und das Entgegenwirken der Entwicklung von Arthrosen. Der Gelenkknorpel lebt von der Bewegung. Durch den Wechsel von Be- und Entlastung wird dieser mit Nährstoffen versorgt.
Aber auch eine verbesserte Mineralisierung der Knochen, durch wechselnde Zug- und Druckbelastung und damit eine Zunahme der Dicke der Knochenrinde, hilft z.B. Osteoporose vorzubeugen oder deren Behandlung zu unterstützen.
Ich begleite Sie gerne bei Ihrem Training und berate Sie individuell unter physiotherapeutischen Gesichtspunkten.