Körperglückseligkeit
durch Aufbau eines geschmeidig-kraftvollen Bindegewebes
Fascial Fitness
Die vier Bausteine der Fascial Fitness:
1. Elastic Rebound
Bei Bewegungen nutzt der gesunde Körper die Elastizität und Widerstandskraft des Fasziennetzwerks. Federne, schwingende Bewegungen wie Hüpfen, Springen, Werfen erhöhen die Speicherkapazität des faszialen Gewebes. Die Strukturen werden über dieses spezifische Aufladen gekräftigt.
2. Myofascial Stretches
Dabei wird in langen Ketten gedehnt. Die bekannteste Form ist das schmelzende Dehnen. Ein gutes Beispiel dafür ist eine Katze, die sich aktiv und genussvoll dehnt. Auch der aktiv geladene Stretch, als wirkungsvolle Dehnung zur Steigerung der Flexibilität, wird in das Faszientraining einbezogen und findet gegen Widerstand oder unter Einsatz von Gewichten und Minifederung statt.
3. Fascial Release
Mittels Faszienrolle wird das Gewebe unter schmelzenden Druck gebracht und gibt darunter nach. Stauungen, Verdickungen und Verklebungen werden somit gelöst. Um das Gewebe zu regenerieren wird dabei das Auspressen der schwammartigen kollagenen Gewebe und der anschließende „Refill“ mit frischem Wasser angestrebt.
4. Propriorezeptionstraining
Faszien sind ein lebendiges Sinnesorgan und maßgeblich zuständig für den Bewegungssinn. Durch unsere moderne, bewegungsarme Lebensweise verkümmert dieser Sinn und es entstehen „blinde Flecken“. Im Fascial Fitness wird durch das Setzen vielfältiger Impulse das sinnliche Erleben gefördert und die Wahrnehmung von Körperbewegungen und -lage im Raum geübt.